Hvorfor faller du for «feil» personer? Forstå ditt kjærlighetsmønster ❤️

Dette handler om kjærlighetsmønstre – dype, ofte ubevisste mekanismer som styrer hvordan vi knytter oss til andre. Men, hva er kjærlighetsmønstre?

Kjærlighetsmønstre formes tidlig i livet og påvirkes av tilknytningsstilen vår, tidligere relasjoner og våre egne overbevisninger om kjærlighet. De kan gi oss enten sunne, trygge forhold – eller føre oss inn i repeterende dynamikker som skaper frustrasjon og smerte.

De vanligste kjærlighetsmønstrene

Jager – unngår-dynamikken

• Du gir mye, viser kjærlighet og investerer i relasjonen, men opplever at partneren trekker seg unna.

• Du føler at du alltid må «bevise» at du er verdt kjærlighet, og du forveksler jakten med ekte følelser.

Den følelsesmessige distansen

• Du tiltrekkes av personer som virker spennende, men som aldri helt slipper deg inn.

• Dype samtaler føles utfordrende, og du trekker deg unna når noen kommer for nær.

Kaos og intensitet

• Relasjoner føles best når de er intense, og du forbinder kjærlighet med sterke følelser – ofte med mye usikkerhet og svingninger.

• Du opplever tiltrekning mot personer som vekker sterke følelser, men som sjelden gir deg ro.

Trygg kjærlighet – den vi egentlig lengter etter

• Du føler deg verdsatt og elsket uten å måtte «prestere» for å få kjærlighet.

• Du kan være både nær og selvstendig i relasjonen.

• Konflikter føles trygge å løse, og du slipper å være redd for å miste den andre.

La oss prøve å øke forståelsen med et praktisk eksempel:

Sandra, 32 år, er lei av å tiltrekke seg menn som virker fantastiske i starten, men som senere viser seg å være distanserte eller uinteresserte. Hver gang hun dater, føler hun at hun må jobbe hardt for oppmerksomhet, og hun ender ofte opp med følelsen av å være «for mye» eller «ikke nok».

Mønsteret: Sandra har en tendens til å falle for menn som er utilgjengelige. Når de trekker seg unna, prøver hun enda mer, og det gir henne en følelse av at hun må «fortjene» kjærlighet. Kjenner du deg igjen?

Så hva er løsningen? Hvordan kan Sandra endre sitt kjærlighetsmønster?

• Steg 1: Bli bevisst mønsteret
  Sandra begynner å legge merke til at hun alltid faller for menn som er dårlige på å kommunisere og investerer lite i relasjonen. Hun innser at dette mønsteret har vært til stede i flere år.

• Steg 2: Reflektere over hva hun egentlig trenger
  Hun spør seg selv: Hvordan ville en relasjon sett ut der jeg føler meg trygg, verdsatt og elsket uten å måtte jage? Hun forstår at hun ønsker en mann som viser stabilitet og engasjement.

• Steg 3: Ta nye valg i dating
  Når hun møter en ny mann, legger hun merke til tidlige tegn: Er han konsekvent? Tar han initiativ? Eller må hun stadig tolke signalene hans og vente på svar?

I stedet for å fortsette å investere i menn som skaper usikkerhet, bestemmer Sandra seg for å gi mer tid og oppmerksomhet til de som faktisk viser at de vil ha henne.

• Steg 4: Regulere følelsene sine
  Når hun kjenner et sterkt sug etter en mann som gir blandede signaler, spør hun seg selv: Er dette ekte kjærlighet, eller er det hjernen min som jakter på bekreftelse? Hun øver på å gi seg selv den bekreftelsen hun tidligere har søkt fra menn som trekker seg unna.

Resultat: Sandra begynner å tiltrekke seg sunnere relasjoner fordi hun ikke lenger er fanget i en jakt på bekreftelse. Hun oppdager at ekte kjærlighet ikke føles som usikkerhet – den føles som trygghet.

Det er absolutt mulig å endre sitt kjærlighetsmønster, men hvordan gjør vi det?

1. Bli bevisst på ditt mønster. Hva kjennetegner relasjonene dine? Er det et tilbakevendende tema?

2. Forstå hva kjærlighet betyr for deg. Er du vant til at kjærlighet er vanskelig, eller tror du at den må være intens for å være ekte?

3. Øv på nye valg. Neste gang du dater eller er i en relasjon – hva skjer hvis du velger annerledes enn du pleier?

4. Lær å regulere følelsene dine. Hvis du jager noen, kan du gi deg selv bekreftelsen du søker? Hvis du trekker deg unna, kan du tørre å åpne deg litt mer?

Vil du ha hjelp til å forstå og endre ditt kjærlighetsmønster? Book en terapeutisk coaching-samtale, så finner vi ut hvordan du kan skape den kjærligheten du faktisk ønsker!